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• 頑張りすぎた目の疲れに、癒しのアロマ

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目が疲れる理由

家にいる時間が多いとどうしてもスマートフォンを目に近いところで見たり、テレビを見る時間が長くなってしまったり、目を使うことがどうしても増えてしまいますよね。
パソコンやスマホ、テレビなどの発光体を見ている時は、目をあまり動かすことなく、常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり、長時間続けると疲労が溜まってしまいます。
また、まばたきも減ってしまうので目が乾きやすくなり、目は一層疲れやすい状態になります。
今回はそんな「頑張りすぎた目の疲れ」に効果が期待できる、お家で簡単にできるホットタオルケアやマッサージオイルをご紹介します。

リラックスタイムにおすすめのアロマ

「疲れた時に効くアロマを知りたい！」「リラックスできる香りで癒されたい！」という方は、下の香りを参考にしてみてくださいね。

・ラベンダー

ラベンダーの香りをかぐと、副交感神経が優位になって、リラックスした気分になると言われています。また血圧が低下したり、痙攣を抑えたりするとされています。
これらの効果から、うつや無気力、不眠、ストレス解消といった心へのよい作用と、血圧低下や筋肉の緊張をほぐすなど体へのよい作用の両面が期待できます。

・ネロリ

ネロリは「天然の精神安定剤」といわれているほど、リラックス効果が期待できます。
ネロリの優しい香りがストレスなどで落ち込んだ感情を包み込んで気持ちを明るく前向きにし、不安やうつ状態を和らげてくれるかもしれません。柑橘系の爽やかな香りです。

・サンダルウッド

ほのかに甘いエキゾチックなウッディ系の香りのサンダルウッド。日本では「白檀（ビャクダン）」の名で芳香用のお香や、お線香として使用されています。
どこか懐かしい寺院などで嗅いだことのある香りで、深い鎮静効果があると言われています。

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