• 1. コラム

• 頑張りすぎた目の疲れに、癒しのアロマ

アロマの使用方法

・ホットタオルケア

① 水に濡らしたタオルをくるくる丸めます。
② 500Wの電子レンジで1分～1分半温めます。
③ 電子レンジから取りだし、好みのアロマミストを吹きかけます。
※タオルが熱くなっているので注意しましょう。
④ 少し冷まして目に当てます。
使用するアロマミストは気分に合わせて変えてみてもいいかもしれませんね。
精油を直接タオルにかけるのは避けてください。リネンミストなどがおすすめです。
※アロマミストが直接目に当たるところにはかけないように、お気をつけください。万が一目にアロマミストが入ってしまった場合、十分な水で洗い流し触らないようにしてください。痛みや違和感を感じる場合、医師にご相談ください。

・目のマッサージ

【目のツボ】
① 目頭と鼻の付け根の間にあるツボ。指の腹で押し込むように刺激します。
② 目尻と眉尻の中間点からやや外側にあるツボ。はじめは弱く、徐々に力を強めるように押していきます。
③ 瞳孔の真下、骨のフチのくぼみにあるツボ。中指で押し下げるように刺激します。
⑤ 眉尻のくぼみにあるツボ。人差し指でまわすように刺激します。
目の周りの皮膚はとても薄いため、お好みの香りのフェイス用マッサージオイルを使用することをおすすめします。

※注意事項
アロマは体調を良く見て取り扱うようにしましょう。
精油が目に入らないように、ご注意ください。
腎臓に障害がある方、高血圧の方、妊娠中・授乳中の方はかかりつけ医と相談してから使用してください。
精油は小さなお子様の手の届かない所へ保管しましょう。

最後に

これ以外にもお好みの香りの入浴剤やバスオイルを使用したアロマバス(全身浴)も効果的です。
効果をより高めるために、お湯の温度も気にしてみましょう。
リラックスしたい場合は、38度前後のぬるめのお湯に時間をかけて30～40分浸かるのがおすすめです。逆に眠気を覚ましたり、意識をシャキっとさせたい場合には、40〜42度ぐらいの熱めのお湯で短めに入浴するのが適しています。ぜひ試して、お家でのリラックスタイムをつくりましょう。

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