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  • 毎日の疲れに香りのひと手間『アロマストレッチ』

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アロマストレッチとは

アロマストレッチとは、その名の通り、アロマの香りを嗅ぎながら行うストレッチです。
アロマのマッサージオイルでマッサージ、ストレッチをすることで、「アロマテラピー」と「ストレッチ」を同時に行うことができます。大好きな香りやその時の気分に合わせて、香りを選ぶことで癒されやすくなるのではないでしょうか。日頃から立ちっぱなし、座りっぱなしが多い方は肩・腰などが凝りやすいので、定期的にほぐすことが大切です。
また、1月~2月は年末年始でゆっくりできた、と思っていたら意外と疲れていることありませんか?年末年始はやることが多かったり、いつもと違う生活リズムになりやすく疲労が溜まりやすかったりします。さらに、冬は血行も悪くなりやすいので、リラックスしてストレッチを行いましょう。

おすすめの香りのご紹介

毎日のストレッチですので、自分のお気に入りの香りで行うと良いでしょう。
普段使っている香りとは変えて、気分に合わせて香りを選びたい!という方は、下の香りを参考にしてみてくださいね。
アロマストレッチは、リラックス効果もありますが集中力を高めたい時、気分をリフレッシュさせたい時にもおすすめなので、あなたに合った香り・ストレッチを見つけましょう。

・オレンジ/ベルガモット(柑橘)

オレンジ・ベルガモットなどの柑橘系は、活発的な印象ですので朝の起きた時のストレッチにおすすめです。それ以外にも気分をフレッシュにしたい時にも良いかもしれません。

・ユーカリ/ペパーミント(ハーブ系)

キリっとした香りの印象が多いユーカリ、ペパーミント、クラリセージやマジョラムなどは仕事中の休憩中などちょっと眠気が出てきたとき、集中力を高めたい時におすすめです。ストレッチは集中力を高める効果もあるので、ハーブ系アロマと掛け合わせるとエネルギーが満ちてきそうですね。

・ラベンダー/ローズ(フローラル系)

リラックスしたい時におすすめの香りです。寝る前の軽いストレッチや入浴後のストレッチを、ラベンダーやローズの香りを嗅ぎながら行うとリラックスできるでしょう。

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