香りでダイエットをサポート！

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香りでダイエットをサポート！

1. コラム
香りでダイエットをサポート！

お家時間でついつい食べ過ぎちゃっているあなた

最近、お家にいる時間が長くてついつい食べる量が多くなってしまう…
そんな方は多いのではないでしょうか？
ダイエットをしようとしても、食べたいのを我慢していると集中力がなくなったりストレスも溜まってしまいますよね。
そこでおすすめなのが、アロマを使ったダイエットサポート方法！

アロマには食欲を抑える成分や脂肪を燃焼させる成分が含まれていると言われており、ダイエットに効果が期待できるものが多くあるんです！そこで今回は香りでリラックスしながらダイエットを手助けしてくれる香りをご紹介します☆

おすすめのアロマ

・ペパーミント

・香りの特徴：スーっとした爽快感のある香り
ミントは多くの方に馴染みがある香りですよね。ミント系のハーブには多くの種類がありますが、ペパーミントはアロマセラピーで最も使われる精油の一つ。
この香りは食欲を紛らわす効果があるといわれていて、食後の歯磨きやミントのガムを食べることで間食防止としても使えます。
他にも多くの効能があるため1つペパーミントのアロマを持っていると、いろいろなシーンで使えるのではないでしょうか。

・キンモクセイ

・香りの特徴：ほんのりと甘い香り
キンモクセイは「３香木」の一つでとても香リが強く、最近では香水にも用いられるとても人気の香りです。
キンモクセイも食欲を抑えてくれる効果が期待されるだけではなく、それに加えリラックスできることで睡眠を促す手助けをしてくれる香りなので、夜食を我慢する時にはピッタリかもしれませんね。

・パチュリ

・香りの特徴：甘いスパイシーさがある独特な香り
この香りには鎮静効果があるといわれており、イライラした時のストレスによる過食を抑えてくれるそう！また利尿作用が期待でき、さらにむくみ改善にも効果があると言われているんです。
ずっと座りっぱなしになりがちな在宅ワーク中にぴったりですね！
このパチュリの香りをベースノート系の香りとも言いますが、似たような香りではイランイラン、シダーウッド、ベチバーといったアロマも食欲を抑制してくれると言われています。